小さな生活習慣改善が免疫力を高める

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現代医学では体の冷えは健康の非常に重要な要素として考えられています。

体温が低く血流が悪いと血中の免疫細胞の移動に支障をきたし免疫力は低下します。

体内の熱を一番作り出す場所は筋肉なので適度な運動は健康維持には必要不可欠です。

健康は毎日の生活習慣の鏡と理解していても、日々急速に変化しストレス社会と呼ばれる昨今、個人の努力だけで生活を改善するのは非常に難しいことです。

しかし小さな意識が行動の種となり、生活習慣を徐々に変えて行くきっかけになります。
私たちの体は免疫細胞によって病気にならないように維持されています。

これら細胞は血液の血流によって体内の隅々まで運ばれ、免疫システムを担っています。
血流が悪くなると、必然的に免疫細胞の運搬にも支障をきたし免疫力も低下する要因になります。

基礎体温が低いと基礎代謝も低くなり、摂取したカロリーが使われずに脂肪として蓄積されやすくなります。

基礎体温が上がってきますと基礎代謝も上がります。

私たちの体温は自律神経で操作されていて、起床時がいちばん低く活動し始めると段々上がっていきます。

理想的な体温は36.4℃前後で、体内の酵素が最も効率よく働く温度です。

低体温の人の多くは起床時体温は35℃くらいで、体温が上がるまでなかなか活動できません。



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