01/24の日記
23：03
測定
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１ヶ月に一回だけ無料で測定して貰っているんだけど。
楽しさ半分で行っていたので、
効果はどんどん悪く
脂肪が増えた
って、事が２ヶ月も続いてたわけで
先月から１ヶ月は真面目にやろうと。
週２〜３回を目標にやってきたの
そして、
今回の測定の結果は
なんと
体重は１キロ減少
筋肉量も少し
体脂肪率２．７％の減少
やりました
真面目に通うとちゃんと効果出てました
おかげ様で。
manakaは太り気味から脱出して適正に戻りましたパチパチ
でも、まだお腹を引き締めたいので、頑張っちゃうつもりです
次担当に会ったときにプログラムを変えると言われたので、ドキドキです
ある意味Ｓが入ってる担当なので、怖いなぁ〜
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02：04
ヤバイ
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今日もジムに行ったわけですが
いつもの如く、
柔軟を終わらせてから、
いざ、出陣
筋トレへ進め
と言うわけで、
腹筋や足、腕や背筋など、鍛えたわけです。
その後スタジオ入ろうと
今日は、人気があるボディーバーン
恐る恐る、スタジオへ
初めての体験
ダンベルを使ってやるスタジオとは知ってたけど
半端じゃなく、全身の筋肉を使い回す
我慢が出来なくなるぐらい、重りが重く感じる
一番軽い重りなのに
やっぱり、辛い
筋トレを終わらせた後だったから益々きつい
なんとか終了
今、背筋の筋肉が筋肉痛になってて、
息をするだけで痛い
朝起きたら体が動くのか心配
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